ال تیانینNutratology ۲۵۰میلی گرم

آمینواسید طبیعی که بیشتر توی چای سبز پیدا میشه و به آرامش بدون خواب‌آلودگی کمک می‌کنه.

فواید اصلی:

کاهش استرس و اضطراب

افزایش تمرکز و آرامش ذهنی

کمک به خواب بهتر (مخصوصاً اگر ذهنت شلوغه)

متعادل کردن اثر کافئین (اگه با قهوه مصرف بشه، بی‌قراری رو کم می‌کنه)

نحوه مصرف معمول:

دوز رایج: 100 تا 250 میلی‌گرم، 1 تا 2 بار در روز

برای خواب: حدود ۳۰–۶۰ دقیقه قبل از خواب

برای کاهش استرس در روز: صبح یا عصر

نکات مهم:

خیلی‌ها بدون عارضه خاص مصرف می‌کنن

ممکنه فشار خون رو کمی پایین بیاره

اگر داروی اعصاب، آرام‌بخش، یا داروی فشار مصرف می‌کنی، بهتره قبلش با پزشک مشورت کنی

در بارد

اری و شیردهی بهتره استفاده نشه